【川口市の泌尿器科】暑い日の飲水　飲み物は何が良い？

皆さんこんにちは、東川口にあるあらい泌尿器科の新井です。前回のブログでも簡単にコメントしましたが、頻尿や尿失禁をもつ患者さんが水分摂取を控えるのは得策ではありません。特にこの季節、尿以外にも皮膚からかなりの水分が失われます。普通の体格の成人女性でも1日に汗も含めると1000mlあるいはそれ以上の水分が皮膚から失われます。言い換えればそれ以上の水分摂取が必要になるわけです。それでは何を飲めばいいかというと、私は麦茶をお勧めします。コーヒーや紅茶、日本茶は利尿作用があるので飲んだ以上に尿から水分が失われてしまいかえって脱水になります。その点、麦茶には利尿作用がありません。さらに、暑い日には水分と同時にミネラル成分が失われるのですが、麦茶にはこのミネラル成分が豊富に失われます。高価なスポーツドリンクや脱水予防ドリンクよりまずは試してみませんか？